Over sport, groei en het bouwen aan zelfvertrouwen

Mantelzorgconsulenten Anne Nagtegaal en Miranda Klok hadden een leuk gesprek met Jimmy van Dijk. Hij is de eigenaar van Gymforce One en werkt veel met jeugd.

‘Eigenlijk begon alles heel eenvoudig. We gaven bootcamp trainingen op een leeg veld — lekker basic, gewoon samen buiten sporten. Ik liep zelf veel obstacle runs en dacht: hoe leuk zou het zijn als we een paar muurtjes hadden, of een monkey bar? Vanuit dat idee zijn we voorzichtig materialen gaan aanschaffen en kleine obstakels gaan bouwen. Zonder groot plan, maar stap voor stap. Al doende groeide het uit tot de trainingsomgeving die we nu hebben.’

‘Ik heb altijd in de sport gezeten, ook in de topsport. Ik was trainer bij de tennisbond, buiten trainen past echt bij me. Ik hou van de elementen, regen, kou, wind, alles. En het mooie is: je traint samen, maar iedereen op zijn eigen niveau. Die combinatie maakt dat dit werk precies bij mij past.’

‘Jongeren hebben het tegenwoordig best zwaar: prestatiedruk, onzekerheid, mentale uitdagingen. Sport is voor mij dan geen doel, maar een middel. Het helpt jongeren om zelfvertrouwen te ontwikkelen, fitter te worden en stevig in hun schoenen te staan.’
Hij benadrukt dat gewoontes die je jong leert, je de rest van je leven helpen: ‘Veel jongeren beginnen superenthousiast, maar willen te snel te veel. Ik zeg altijd: begin klein. Eén vaste trainingsdag per week. Bouw rustig op, maak het een gewoonte. Dáár begint echte verandering. En dat geldt trouwens niet alleen voor jongeren.’

‘Bij ons traint iedereen volgens hetzelfde concept, maar wel in een groep die past bij zijn niveau. Beginners krijgen meer technische uitleg en begeleiding. Gevorderden gaan verder met kracht, uithoudingsvermogen en complexere hindernissen.’
Een training duurt gemiddeld anderhalf uur en is compleet opgebouwd: kracht, conditie, uithoudingsvermogen en techniek. ‘Daarmee pak je in één training echt alles mee.’
‘Veel mensen blokkeren zodra iets spannend voelt. Maar elke kleine stap telt. Je hoeft niet meteen een volledige hindernis te doen. Alleen al ergens op durven gaan staan is winst. Zo leer je om onder spanning tóch iets te doen.’
Hij ziet sport als een spiegel voor het dagelijks leven: ‘Ook daar moet je soms iets doen dat spannend voelt. Als je leert dat je dat aankunt, neem je die vaardigheid overal mee naartoe.’

‘Het mooiste vind ik wanneer iemand weer vertrouwen krijgt in zijn eigen kunnen. Soms is een kleine stap al een enorme overwinning. En vaak volgt daarna vanzelf de volgende stap. Dat blijft voor mij bijzonder.’

‘Bij Gymforce One draait het om groeien op jouw niveau. In een omgeving waar plezier, veiligheid en persoonlijke aandacht centraal staan, kan iedereen stappen zetten die écht bij hem passen — jong, volwassen, beginner of ervaren sporter.’

Op 22 juli organiseert Gymforce One een uitdagende obstacle run. Jimmy nodigt alle jonge mantelzorgers van harte uit om mee te doen! Meld je hier aan!